Ăn gì trước khi quan hệ? 10+ Thực phẩm siêu tốt đừng thờ ơ

Thẩm định bởi:

Dược sĩ Nguyễn Hải Anh

Chuyên khoa: Dược lâm sàng, Dược lý, Dược liệu và Bào chế

Chuyện chăn gối đóng vai trò quan trọng trong đời sống vợ chồng, mang đến sự gắn kết và hạnh phúc. Để tăng cường ham muốn và sức khỏe sinh lý, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi quan hệ là điều cần thiết. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý, giúp bạn có những trải nghiệm thăng hoa hơn trong chuyện chăn gối.

Nội dung chính trong bài

Lựu

Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa citrulline, một axit amin chuyển đổi thành arginine trong cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng cương dương.

ăn gì trước khi quan hệ

Củ cải đường

Củ cải đường cũng chứa nhiều citrulline, giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng sinh lý.

Bơ

Bơ chứa chất béo lành mạnh giúp tăng cường sản xuất hormone sinh dục và ham muốn tình dục.

Chuối

Chuối chứa kali, giúp điều hòa huyết áp và tăng cường lưu thông máu.

Hàu

Bí quyết "khỏe" cho cơ bắp và "sung mãn" trong chuyện ấy bằng hàu. Trong hàu chứa kẽm, vitamin B12, axit béo, omega -3, dopamin đây là những chất quan trọng giúp cho testosterone và hormone sinh dục nam sản sinh nhiều hơn, tăng cường chất lượng tinh trùng tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ

trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài

Hạt và ngũ cốc nguyên hạt

Nạp năng lượng từ thiên nhiên, "thổi bừng" sức sống với Hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa vitamin E, giúp bảo vệ sức khỏe tinh trùng.
Yến mạch: Yến mạch cung cấp chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và kiểm soát cân nặng.
Gạo lứt: Gạo lứt cung cấp vitamin B và mangan, quan trọng cho sức khỏe sinh sản.

Sữa ong chúa

Sữa ong chúa chứa các axit amin thiết yếu, vitamin B và testosterone, giúp tăng cường ham muốn và cải thiện chức năng sinh lý. Bên cạnh đó còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh sản, tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Vì vậy bổ sung trước khi làm chuyện đó là rất cần thiết.

Chocolate đen

Chocolate đen chứa flavonoid, một loại hợp chất giúp tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục nam.

nên ăn gì trước khi quan hệ

Đồ uống

Trước khi quan hệ thì đâu là loại nước nên bổ sung, và đâu là loại nước cần tránh xa.

Nước lọc: Uống đủ nước rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản.
Nước ép lựu: Nước ép lựu có thể giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng sinh lý.
Trà gừng: Trà gừng có thể giúp tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn các thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tình dục, chẳng hạn như:

Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và chất béo bão hòa, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và sức khỏe sinh sản.
Đồ ngọt: Đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì, cả hai đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tình dục.
Rượu bia: Rượu bia có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục ở cả nam và nữ.

ăn gì cho sung trước khi quan hệ

Lưu ý:

Nên ăn các thực phẩm này trước khi quan hệ khoảng 1-2 tiếng để cơ thể có thời gian hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng.
Tránh ăn quá nhiều trước khi quan hệ vì có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và đầy bụng.
Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe tình dục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Xem thêm